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居家锻炼成为市民健身新选择
发布日期 : 2020-10-14 10:06:00 文章来源 : 潮州日报

  本报讯(记者 吴冰)随着全民健身氛围日益浓厚,人们健身的热情不断“看涨”。除了在各公园、广场及健身房锻炼外,居家健身也逐渐成为市民的新选择。

福建快3走势  “前几个月一直没时间运动,明显感觉体重上去了,整个人的状态也不是很好。”市民邱女士告诉记者,一次在刷手机时,发现了不少短视频平台有很多健身教学视频,看着挺有意思,便开始跟着视频学习锻炼。“由于工作关系,大多时候我没办法在固定时间点去健身房上健身操课。居家健身节约了时间和精力,一有时间拿张瑜伽垫铺在地上就能开始跳操,真是太方便了,我越来越喜欢居家健身了!”

福建快3走势  市民蔡女士今年“升级”为妈妈,生完孩子后看着臃肿的身材,她决定健身减肥塑形,没时间常去健身房的她选择在家中进行健身。她选购了一台小型跑步机和小哑铃,每当孩子睡着之后便开始锻炼,不时还将自己的锻炼过程通过微信跟好友分享,为枯燥的健身增添了一些乐趣与动力。“坚持运动一段时间后,体重减轻了一些,老公和好友看着我每天居家跑步,也被带动着一起在家开始锻炼,这算是在家健身带来的意外惊喜吧。”蔡女士笑呵呵地说。

福建快3走势  不过,有专业人士建议,居家运动时应循序渐进,最好能够制定训练计划,过程中也应量力而为,减少运动损伤和过度训练的发生。


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